O ato de dormir se tornou uma dificuldade gritante nos dias atuais. Estima-se que cerca de 70 milhões de brasileiros compartilham do problema de insônia. Saiba que um sono ruim acarreta grandes problemas principalmente para as atividades cerebrais da pessoa e até afeta o modo que ela se relaciona com as outras.
Agora que você sabe de alguns perigos da insônia, vamos conferir o seu modo de funcionamento além de alguns modos de tratá-la que inclui um suplemento que está em alta no mercado por causa de sua eficiência: a Spirulina.
Conheça excelente tratamento para acabar com a insônia
Inicialmente, vamos comentar mais sobre a insônia. Basicamente ela é um transtorno que te impede de aproveitar os benefícios do sono. Existem várias formas de identificar o problema, desde pessoas que despertam no meio da noite e não adormecem mais, como as que conseguem dormir, porém continuam com o cansaço.
Caso você sinta algum desses sintomas, recomenda-se que mude os seus hábitos, já que na maioria dos casos a insônia é uma consequência a um estilo de vida ruim. Coisas como usar celular antes de dormir, comer muito fast food e estar com alto grau de estresse promove a insônia. Se os sintomas permanecerem mesmo com um estilo de vida saudável procure ajuda médica o mais rápido possível.
Como a ansiedade favorece a insônia?
Atualmente a ansiedade ganhou um papel fundamental no fortalecimento da insônia, visto que o excesso de pensamentos e preocupações afeta gravemente os comportamentos do indivíduo.
Uma pessoa ansiosa tende a ficar mais tempo processando informações diferentes e sem dar o devido descanso ao cérebro. Pelo gasto contínuo de energia, pode se desenvolver uma compulsão por alimentos doces e, consequentemente, afetar o sono. Veja que é a sequência de maus hábitos que trará a insônia.
Como utilizar Spirulina para a ansiedade e insônia?
Assim como afirmamos no começo, um suplemento bastante eficiente para o tratamento de insônia atualmente é a Spirulina. Ao utilizá-la, você irá ingerir um suplemento com alta resposta anti inflamatória e rico em triptofano, substância que age diretamente no sistema nervoso. Use spirulina para ansiedade e para insônia
Quais são os benefícios da Spirulina?
Já comentamos no tópico anterior alguns benefícios da Spirulina contra a insônia e contra inflamações do organismo. Mas a lista não para por aí, pois a Spirulina também ajudará o seu organismo a se defender de problemas cardíacos, a exemplo do infarto e pressão alta, além de apresentar eficiência no relaxamento cerebral.
Para finalizar, maior relaxamento dos músculos e auxílio na perda de peso são outros benefícios observados no consumo do suplemento. Para consumir a Spirulina do jeito correto, o recomendado é entre 500 mg até 3 g no máximo, com cerca de 40 minutos antes das três refeições principais do cotidiano.
A Spirulina possui contraindicações?
De maneira geral, a Spirulina é um suplemento extremamente saudável, por isso é incomum ver contra indicações. No entanto, em quantidades extremamente exageradas é capaz de causar desarranjos no organismo como diarréias e vômitos, além de poder causar febre e prisão de ventre.
Por fim, as pessoas nunca devem tomar a Spirulina e nenhum tipo de suplemento por conta própria, já que sem as devidas recomendações médicas, os efeitos colaterais citados podem aparecer. As que devem evitar a todo custo o consumo de Spirulina são gestantes e crianças.
Com isso, chegamos ao fim. Espera-se que com o texto você agora saiba mais sobre a insônia e tenha noção de como tratá-la de maneira eficiente. Se gostou do conteúdo, compartilhe para ajudar na divulgação e para ver mais conteúdos de saúde, continue a ver os posts do site.
